En tailleur, des coussins assez épais posés sur les genoux.
Pencher le corps en avant, à partir des hanches, sans arrondir le dos.
Maman est alors assise sur le haut des cuisses et non sur le coccyx.
Les douleurs périnéales dues aux sutures, aux hémorroïdes, au coccyx, sont bien moins importantes.
S'appuyer en avant sur les coussins, comme à un balcon et non en arrière.
Détendre le dos, poser Bébé sur les coussins, lui aussi sur le côté, son ventre contre celui de Maman.
Sa bouche doit être juste à la hauteur du sein, mais ne pas le porter, il est posé ainsi que le bras de Maman, sans tension, épaule basse, nuque dégagée.
Ne pas se pencher sur Bébé et garder la nuque étirée.

Si Maman était confortable en tailleur avant la grossesse, elle peut prendre cette position dès le 2ème jour.
Elle n'a pas de tension dans le ventre, elle peut respirer, sa cicatrice ne lui fera pas mal.
Elle peut détendre son dos qui en a bien besoin et peut plus facilement poser Bébé sur lit pour se mobiliser.

Si Maman ne supporte pas le tailleur, qu'elle se cale contre le mur, un coussin dans le haut du dos au niveau des omoplates, (et non dans les reins) pour se soutenir inclinée en avant et jamais arrondie et tassée.
Remonter un genou pour pouvoir soutenir le bras qui porte Bébé ou utiliser d'autres coussins pour se poser, sans se pencher.

Il faut remonter les pieds à l'aide d'un petit banc, de bottins, de boîtes ... suffisamment haut pour que les genoux soient au-dessus des hanches.
Ne pas s'appuyer sur le dossier, ils sont tous inclinés vers l'arrière, ça aide à s'avachir et arrondir le haut du dos.
S'incliner en avant, des coussins sur les genoux pour s'appuyer comme au balcon sur les coussins, juste en-dessous des seins.
Détendre le dos, poser le bras, épaule basse et poser Bébé sur le coussin dans la position habituelle.
Attention à la nuque, ne pas pencher la tête vers Bébé et le regarder en poussant le sommet de la tête vers le plafond.
S'il faut absolument un coussin dans le dos, le placer dans le haut du dos et non dans les reins, pour qu'il aide à venir en avant.

Un pouf, un petit banc, retrouver la position des chaises de nourrices, très basses, dossier bien droit.
C'est la seule position assise où il n'y a pas besoin de coussin, les avants bras reposant directement sur les genoux.

Généralement trop profond et trop haut, il faut :

- soit se mettre en tailleur
- soit s'asseoir par terre devant, le dos collé au siège
- soit disposer d'une pile de coussins dans le dos et sur les
  genoux ...

- se précipiter, sans prendre le temps de s'installer
- porter Bébé sans support, l'épaule remontée, le buste penché vers
  lui, la nuque crispée
- être assise au bord du lit les jambes pendantes ou sur une chaise
  les genoux plus bas que les hanches, être tassée, dos rond.

- douleurs dans la nuque, le haut du dos, contractures, sensation de
  brûlure entre les omoplates
- fatigue, découragement, baisse de lait, bébé nerveux
- problèmes de sein : engorgements (le lait coule mal), de
  crevasses-douleurs dans le bas du dos, dans les cicatrices,
  (césarienne, épisiotomies, déchirures) car les pressions sont
  dirigées vers les points sensibles.

Une attitude tordue, assise sur une fesse, n'arrange pas les problèmes de dos.
Á terme ces positions tassées, ces pressions sont néfastes pour le périnée et la récupération abdominale.

Dans toutes ces positions le sein se trouve placé dans une attitude qui facilite l'éjection du lait.
Si au contraire Maman a une attitude arrondie, fermée, le sein tire dans le vide, ce qui abîme les fibres élastiques (il y a du poids dans cette période), le lait coule moins bien.

S'imaginer sur la plage, seins nus qu'elle est la position qui les mettra plus en valeur, qui les soutiendra ?
Sûrement pas le dos rond, épaules enroulées ... mais plutôt le dos droit, épaules basses rejetées en arrière.
Pour que le lait coule, il faut réaliser cette même position du sein.
Cela évitera bien des douleurs inutiles.
Il existe des postures pour détendre le dos et stimuler la production et l'éjection du lait.

- ne doit pas être couché sur le dos
- la tête tournée vers le sein
- ventre à ventre avec la mère
- la bouche bien en face du mamelon
- la langue en-dessous
- il doit bien prendre tout le mamelon
- penser à ce que le nez de Bébé soit bien dégagé en exerçant une
  légère pression sur le sein sous son nez (Bébé ne respire que par le
  nez)
- au moment où Bébé saisit le sein, il doit attraper le téton ainsi que
  l'aréole pour éviter toutes sensations de tiraillement voire de
  crevasses.

Pour former un téton plus saillant, Maman peut saisir le bout du sein (aréole et téton) entre son majeur et son index.