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Les phases de sommeil de Bébé
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- Temps de sommeil de Bébé jusqu'à 1 an -
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Âge |
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Temps de sommeil |
0 à 3 mois |
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16 à 20 heures |
3 à 9 mois |
nuit |
12 heures |
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jour |
3 à 5 heures |
9 à 12 mois |
nuit |
11 à 12 heures |
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jour |
3 heures |
- Stades de sommeil et d'éveil de Bébé -
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Stade 1 |
Stade 2 |
Stade 3 |
Sommeil calme et profond |
Sommeil actif et paradoxal |
Assoupissement |
- dort à poings fermés
- respiration calme
- respiration régulière
- sécrétion de l'hormone de
croissance
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- semble agité
- remue
- pleure
- respiration irrégulière
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- somnole
- état provisoire
entre sommeil et éveil
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Stade 4 |
Stade 5 |
Stade 6 |
Éveil calme |
Éveil actif |
Éveil agité |
- est réveillé
- calme
- s'ouvre à ce qui l'entoure
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- bouge
- est tonique
- s'agite
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- s'énerve et pleure
- difficile à calmer
- ce stade disparaît vers le
3ème mois
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Bébé dort par cycle d'1 heure environ avec parfois quelques cycles successifs
Entre chaque période, il est réveillé par la faim et sitôt repu, il se rendort
Il ne fait pas la différence entre le jour et la nuit.
2 phase dans son sommeil :
- phase de sommeil agité ou actif
Bébé bouge ses membres, crispe son visage, gémit
il lui arrive parfois d'ouvrir les yeux
il est alors en plein rêve
- phase de sommeil calme et profond
l'hormone de croissance, sécrétée pendant le sommeil, lui permet de terminer son
développement physique et cérébral
le visage est détendu, les yeux fermés, le corps est au repos et la respiration régulière
Bébé commence à distinguer le jour de la nuit et à dormir plus la nuit, ses horaires sont plus réguliers.
Il devient plus tranquille, ses grandes fonctions se sont stabilisées.
Il n'a plus mal au ventre.
Il se réveille maintenant sans pleurer et se rendort tranquillement.
À ce moment, Bébé commence vraiment à dormir ... comme un bébé.
- réduction des siestes
- appréhension de dormir tout seul
- peur des cauchemars
Aider Bébé à trouver le sommeil
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Plusieurs mois lui sont nécessaires pour trouver son rythme de sommeil.
Et durant cette période, il montre qu'il a de la voix !
Difficile de l'entendre pleurer sans réagir et pourtant quelquefois il est préférable de le laisser s'égosiller un petit peu.
Le prendre dans les bras à tout bout de champs peut l'empêcher de trouver l'endormissement.
En effet, il lui arrive d'avoir du mal à trouver le sommeil et c'est souvent à ce moment-là que les parents craquent, qu'ils le reprennent 1 fois, 2 fois, 3 fois pour lui faire un câlin, voire lui redonner un peu à manger et catastrophe !
C'est le cercle vicieux.
S'il a eu son câlin, qu'il est propre, qu'il n'a pas trop chaud et que rien ne le gêne, le laisser dans son lit.
Rien n'empêche les parents, au contraire, de le bercer ou de le caresser en lui chuchotant quelques mots ou en chantonnant une berceuse.
Quand il est un peu plus grand, éviter de le faire jouer juste avant d'aller le coucher.
Les conseils |
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- lui préparer un coin bien à lui
créer un environnement apaisant où Bébé peut reconnaître facilement les bruits et les
odeurs
- ne pas changer le lit trop souvent
pour les 1er mois, le mieux est de transporter son lit avec soi (lit pliant)
- installer le lit dans un endroit calme
éviter les portes qui claquent ou les cris (d'autres enfants, par exemple)
- après le repas, un petit câlin est bienvenu, Bébé est heureux de sentir l'odeur de ses
parents et leur chaleur
- ne pas hésiter à le caresser ou à le bercer
- lui donner un bon repas copieux le soir
- lui donner un bon bain le soir.
Le lit |
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- un lit à barreaux ou un lit pliant
- un matelas ferme, recouvert d'une alèse et d'un drap housse
- une couche tissu pour recouvrir le haut du lit
- une couette en synthétique lavable, avec ou sans housse, tenue en place au pied du lit
- éviter l'oreiller, la couverture de laine et les franges
- ne pas envahir le lit d'innombrables peluches
Il pleure quand il est mis au lit
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Bébé s'endort généralement facilement avec de la douceur et un gros câlin.
En dessous de 4 mois, si Bébé pleure, c'est certainement qu'il a une gêne causée par :
- un reflux gastrique
- des coliques
- des difficultés respiratoires
- une otite
- un érithème fessier
- etc ...
Il se réveille la nuit |
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Beaucoup de bébés se réveillent la nuit, le plus souvent à la fin d'un cycle de sommeil.
Certains se réveillent une fois, d'autres plusieurs fois.
Aux parents de savoir décrypter les pleurs de Bébé quand il se réveille :
- Bébé a faim, il n'a pas assez mangé ou trop tôt
- Bébé a mangé trop vite
- Bébé a soif : il fait chaud et il est trop couvert
- Bébé a une gêne : nez bouché, douleurs digestives, régurgitations, etc ...
- etc ...
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